1.妊娠期容易贫血的原因

现实生活之中，有很多孕妇都会发现自己的怀孕期间，十分容易发生贫血这种不良症状，从而给孕妇的身体健康带来了诸多不良的影响，需要及早治疗。具体原因如下。

1.1造血需求增大：女性怀孕以后，由于妊娠的需要，对于铁元素的需求量会发生明显增加的情况，这是孕妇容易贫血的最直接的原因。究其因，铁元素乃是制造血红蛋白的根本，一旦发生了铁元素不足的情况，就会导致人体造血功能变得比正常人缓慢。女性怀孕以后，体内血液含量会增加30%到45%以上，继而需要更多铁质来额外增加一些血液含量，继而可以满足合成血红蛋白的需要。

1.2胎儿以及胎盘需要：在漫长的怀孕期间，不断成长发育的胎儿以及胎盘，都是需要铁质造血才可以成长发育的。孕妇每天摄入的铁质，除了满足自己的身体需求以外，还需要提供给胎盘以及胎儿。

1.3孕妇自身不足：由于妊娠经验的不足，又或者是自身的不足，有很多女性在怀孕开始的时候，自身都没有储存足够的铁质，所以往往没有办法满足身体对于铁质的需求量。与此同时，孕妇在怀孕期间，由于受到了孕激素的影响，食欲会下降，继而导致偏食，又或者挑食这些不良饮食习惯，再加上一些诸如月经过多以及胃病，还有肠道内寄生虫病等等慢性病的影响，非常容易诱发了贫血这种不良症状的发生。

1.4遗传性贫血：如地中海贫血，可能为遗传原因，导致孕妇维持正常红细胞活动的酶类缺乏，导致贫血的情况，常见于遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症。

1.5巨幼细胞性贫血：主要是因为孕妇叶酸和维生素B12缺乏，导致红细胞发育受到影响，但在孕妇身上比较少见。

1.6失血性贫血：少数孕妇是因为失血引起的贫血，比如阴道长期的少量出血，或者前置胎盘，当出血量较大时可能会引起贫血。

2.妊娠期补贫血的方法

2.1多吃含铁食物

瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉和鸡胸肉含有丰富的铁质和蛋白质，利于补充营养。

胡萝卜：胡萝卜富含叶酸、铜和维生素C，都是增加红细胞数量的重要元素。

菠菜：菠菜是富含铁质、叶酸和维生素C的蔬菜，常食可以改善贫血状况。

红枣：红枣营养丰富，含有大量的铁和维生素C，是很好的补血食品。

番薯：番薯中含有铜、铁、叶酸等营养物质，可以改善贫血状况。

鸡蛋：鸡蛋不仅含有多种优质蛋白，而且富含铁质和维生素B12，有利于孕期补血。

猪肝：猪肝富含铁、铜、叶酸、维生素B12等有益于补血成分，但应适量食用。

豆腐：豆腐含叶酸、铁、铜等营养物质，常食有助于增加血红细胞数量。

海带：海带富含铜、铁、叶酸等营养元素，可有效改善贫血状况。

燕麦：燕麦中含有丰富的叶酸和铁，有助于增加脾胃的消化吸收能力。

如果想要更加高效，尤其是那些查出了有贫血的孕妇，医生通常会建议在孕期的时候吃铁剂，光靠食补是补不来的。

2.2铁剂选择

现在在市面上有很多的铁剂，分为无机铁和有机铁，妈妈们可以根据自己的情况来进行选择。在这推荐4款孕期贫血指南认可，并且效果比较好的，大家可以选择。分别是多糖铁复合物，富马酸亚铁，琥珀酸亚铁，硫酸亚铁。亚铁是各家医院里面开的比较多的一种铁剂，它是一种无机铁，能够有效的补充铁元素，价格相对也比较便宜一些。但它的坏处是往往有一股铁锈味，这个时候通常会建议在饭后吃可以缓解这些反应。

如果想要选择一个更好一点的铁剂，市场上还有一个有机铁可以选择，比如说多糖铁复合物。因为它有一些独特的微丸结构，能够避免铁离子处于一个游离状态。这样子孕妇就不用担心在口腔里面有一股铁锈味。另外它的吸收率也更不低于硫酸亚铁，同时铁的含量也是比较高。另外它的好处就是不受胃酸以及食物成分的影响。

吃铁剂注意事项：吃补铁药时要和VC一起补，这样可以增强铁的吸收，比如可以搭配橙子，猕猴桃一起吃。同时要避免在吃铁剂前后两小时喝茶水，咖啡，牛奶，这些会抑制铁的吸收。