小儿贫血是指儿童体内的红细胞或血红蛋白数量或质量不足，造成缺氧和疲劳。造成小儿贫血的原因有很多，例如营养不良、过度减重、慢性疾病、感染等。在治疗小儿贫血的过程中，饮食调理是一种重要的方法。下面是一些常见的小儿贫血饮食建议、小儿贫血的症状与病因。

1、小儿贫血的常见症状 

孩子如果贫血就会出现以下几种症状，如面色苍白、嘴唇以及指甲颜色变淡；呼吸、心率增快；食欲下降、恶心、腹胀以及便秘；精神不振、注意力不集中或者情绪极易激动；年长的患儿还会出现头痛、头晕以及眼前发黑等情况；患病时间长的患儿经常会出现疲劳、毛发干枯以及生长发育较为落后等的一系列情况。贫血是日积月累发生的，发现后往往有滞后性，所以我们还是要将重点放在预防上。患病时间：在任何年龄都能发病，以6个月至2岁最为常见。  

2、小儿贫血的原因

2.1小儿体内先天贮铁严重缺乏

胎儿从母体获取的铁以妊娠最后的三个月最多，所以早产、双胎或者多胎、胎儿失血以及孕母严重缺铁等，都能使得胎儿储铁减少，从而造成贫血。

2.2小儿生长过快，铁质跟不上

婴儿期生长发育比较快，随着体重的增长血容量也逐渐增加，3至5个月时体重为出生时的2倍，一岁时体重就会增加到出生时的3倍，早产儿可以增加到5至6倍，如果没有及时添加含铁丰富的食物，那么就极易导致孩子贫血。  

2.3尚未摄入足够的铁

这是缺铁性贫血的关键原因。人奶、牛奶以及谷物中的含铁量比较低，不足以婴儿发育所需，如果单用奶类喂养又没有及时添加含铁量较多的辅食，那么就极易发生缺铁性贫血。  

2.4铁的吸收障碍

食物搭配不合理会直接影响铁的吸收。另外，长期腹泻、消化道畸形以及肠吸收不良等也会引起铁的吸收障碍，同时也会导致缺铁性贫血发生。  

2.5铁丢失较多

食物过敏、肠息肉、美克尔憩室以及钩虫等都能引起肠道失血。失血1ml就相当于失铁0.5mg，长期小量失血这都是发生缺铁性贫血的重要原因。另外，长期反复患感染性疾病也会因消耗增多而引起贫血。

3、小儿贫血怎么办？

3.1可进行铁剂治疗

可依据医生的推荐口服铁剂，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，剂量要以元素铁计算为每天6mg/kg。注意不要过量，避免中毒。

3.2限制和影响铁吸收的食物同服

含鞣酸高的食物、咖啡以及茶叶中的咖啡因，都会减少食物中铁的吸收；抗酸剂、钙剂以及锌制剂都能影响铁的吸收；含磷量较多的食物，就比如杏仁、全谷、乳酪、可可、鱼类、奶类以及花生等，富含草酸的食物，就比如咖啡、茶叶、可可、绿豆以及菠菜等都会影响铁的吸收。

3.3多进食丰富的铁质食物

铁是血红蛋白的主要组成部分，是预防和治疗贫血的重要元素。含铁量高的食物包括肝脏、瘦肉、红薯、豆类、鸡蛋、绿色叶菜等。小儿可以食用这些食物，以摄取足够的铁质来帮助治疗贫血。

3.4进食高维生素C食品

维生素C可以促进小儿铁的吸收，应该多吃富含维生素C的食品来帮助吸收铁，例如柑橘、草莓、葡萄、菜类等。这些食品可以增加铁的生物利用率，降低小儿贫血的发病率。

3.5进食高叶酸食品

叶酸在脊椎动物中是体内合成血红蛋白所必需的原料之一。多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋、鹅肝等食物可提高小儿贫血的治愈率。

3.6进食富含蛋白质的食物

血红蛋白对于小儿贫血的治疗至关重要，而蛋白质是合成血红蛋白的原始材料之一。因此，建议患有小儿贫血的孩子多吃豆类、鱼、肉、奶制品以及蛋白质含量较高的食物，以帮助合成足够的血红蛋白。

3.7注意少食某些食品

有些食品可以降低小儿贫血的疗效，如含鞣酸的食品（如草莓或带酒或咖啡因等），应少食或不食。

4、如何预防小儿贫血？

（1）孩子在出生前，准妈妈们一定要预防贫血，好让孩子储备足够的铁。

（2）提倡母乳喂养

母乳中含有的铁质虽然有点少，但是人体吸收率却非常高，可以高达50-70%。母乳喂养的妈妈们还要多吃含铁质高的食物。

（3）早产或者双胞胎宝宝以及人工喂养的孩子，从第2个月起可以适量增加维生素C含量高的鲜果汁，以此有效促进铁的吸收。

（4）宝宝出生后进行纯母乳喂养的孩子，宝妈母乳通常都能满足6个月内宝宝对铁的需求，母乳妈妈自己也要注意均衡营养；使用配方粉喂养的宝宝，由于大多数配方粉中含有铁，所以宝宝奶量要是充足的话，就能摄入足够的铁。

（5）宝宝出生6个月后可以添加辅食，但必须选择含铁丰富的食物，例如米粉；根据月龄和宝宝的接受情况，可以逐渐增加肉泥、鱼肉末以及肝泥，或者鱼片粥、瘦肉粥、豆腐、面包片以及饼干来提供较为丰富的血红素铁。蔬菜本身也含有大量的铁质，同时还要重视培养婴儿从小喜欢吃蔬菜的习惯。另外，还应有效满足婴儿每天摄入一定量的新鲜水果，以此获取充足的维生素C，并增加食物中铁的吸收与利用。

（6）积极预防各种疾病的发生，特别是呼吸道与肠道疾病的发生。 

总之，小儿贫血的治疗需要综合考虑，饮食调理是其中一个重要的环节。正确的饮食可以为小儿提供足够的营养，消除小儿贫血的发病因素，帮助孩子更快地恢复健康，减少住院治疗费用。同时，强调饮食平衡，促进小儿健康成长，更要注重科学的饮食习惯的养成。