现代社会中繁忙的工作和快节奏的生活方式，促使人们的饮食和作息都不太规律，身边有很多人都有不同程度的便秘，而便秘是造成肛裂最主要的因素。很多肛裂患者觉得这是一种难以启齿的疾病，生活中不乏有些人为了面子不主动前往医院就医，耽误了肛裂的最佳治疗时期，不仅影响了大家的生活品质，还给身体和心理都造成了巨大的损伤。

1、什么是肛裂？

肛裂主要是发生在青少年和中年人身上，女性的发病概率高于男性，由于肛管皮肤层发生裂开，裂伤后会形成一片一片的小溃疡，从而引起肛周的疼痛。虽然现在医学发展水平非常高，但对于肛裂的病因还没有特别清楚，和多种因素都有关联，像长期便秘的人、粪便干结排便艰难的人，都很容易引发肛裂。

2、肛裂的症状表现有哪些？

肛裂的主要症状有疼痛、便血、便秘这三种，在病情发展的中后期，还会有肛门潮湿瘙痒的表现。大多数患者都会存在便秘，因为这是诱发肛裂的主要因素，而疼痛是最重要的表现症状，患者在排便时由于溃疡的作用会出现周期性的疼痛，大便完后痛感会减少，但患病后期即使排便完成也会有剧烈疼痛，会持续好几个小时。有些人在肛裂初期就有便血症状，因为排便造成不同程度的创伤，一般都是鲜血且血量不多。

3、肛裂易发人群

肛裂一般发作于以下四类人群，一个是处于分娩期的女性，肛门扩大失去弹性；二是经常熬夜、情绪不稳定、过度劳累的人；三是经常坐着不走动保持单一姿势的人，比如文员、出租车或长途车司机；还有一种是饮食不当，长期食用辛辣刺激食物、长期喝酒的人。

4、肛裂可以自愈吗？

肛裂作为一种感染性溃疡，是慢性且长期的疾病，分为轻度肛裂和重度肛裂两种，患者每天上厕所对于他们来说都十分痛苦，这种苦还不好给别人诉说，只能默默忍受，那么肛裂发生后如果不就医不吃药可以自愈吗？

如果患者是急性肛裂或发病初期，症状比较轻微，可以通过润便或者坐浴熏洗的方式进行治疗，能够有效缓解症状，促进肛门周边血液循环，提高肛裂愈合的可能性，还能加强药物治疗的效果，正常情况下轻度的肛裂，患者是可以通过调整生活习惯、改变饮食结构做到自愈。

但针对慢性肛裂患者，除了这两种方式外还要增加扩肛的方法，无论是轻度还是重度肛裂患者都要密切关注自己的病情变化，在经过一段时间的治疗后，如果一直没有好转、不能痊愈、症状较重，患者应尽快配合医生进行手术治疗。

5、肛裂患者怎么保健促进恢复？

5.1增加饮水量

既然便秘是造成肛裂的主要因素，那么第一要素就是避免便秘的发生或恶化，患者一定要多喝水，对于肛裂患者而言，可以少吃饭，但不能少喝水。可以选择淡盐水、蜂蜜水、饭里的汤水、白开水等等，早上起来第一件事就是先喝水，可以下载记录饮水量的软件，每天记录自己的饮水量，但是不能喝浓茶，也不要喝各种饮料，否则只会事倍功半，加剧病情的恶化。

5.2多吃粗纤维食物

我们生活中吃的基本都是精粮，所以肠胃都习惯了细纤维的存在，但实际上只有粗纤维的食物才能刺激肠胃蠕动，软化肠道大便，患者要多吃燕麦片、玉米、新鲜水果蔬菜等粗纤维食物，减轻排便困难的负担。

5.3做肛门针对性运动

患者可以多做提肛运动来收缩肛门，肛门周边的肌肉虽然不多，但经过一张一弛的方式可以有效刺激肌肉和软组织的运动，从而促进血液循环，提升肌肉功能，防止肛门变松弛，对于肛裂患者有较好的促进治疗效果。

5.4增加体育锻炼频率

如果久坐不动或锻炼频率少，身体的抵抗力就会下降，患者可以做慢跑、体操等强度小的运动，适度的体育锻炼可以促进体内的血液循环，增加肠胃蠕动速度，提高预防疾病的能力，较少肛裂带来的痛苦。

5.5培养定时排便习惯

很多人在工作或者看电视时，因为太过专注的做一件事，所以就算有了便意也会隐着，直到憋不住了才去洗手间，这样对肛门非常不好，我们在生活中一定要养成定时排便的习惯，合理安排时间。

5.6及时清洁肛门部位

患者在大便后要注意清洁肛门位置，有条件的话要用热水进行坐浴，减轻肛门大便时痉挛造成的疼痛，减少细菌真菌对溃疡位置的二次感染。

总结语

    肛裂是一种让患者身心俱损的慢性病，患者在得病后会比较敏感，家人和朋友要给予足够的关心，不要随意开玩笑影响患者情绪，而对于患者本身也要根据自己的病情变化，不要有太大的心理负担，积极配合检查和诊断，生活中改变自己的饮食和作息方式，尽可能的促进病情自愈，如果病情比较严重就要尽快做手术治疗，采取各种方式让自己尽快摆脱疾病的困扰。