绝大部分的中风后遗症患者，都会出现肢体麻木，手足无力的症状，严重的

时候会出现半身瘫痪，导致生活不能自理，那么对于这样的患者，除了日常的治疗外，身体的功能训练也很重要，练得越早越好，恢复得越快。下面我们就来聊一聊中风后的康复之路，希望对你能有所帮助。

一、康复训练

(一)膝关节功能锻炼

其作用是为了提高我们下肢，对内收肌的控制能力，我们采取仰卧位，由家属协助病人双下肢屈膝屈髋，将脚底置于病床上，由家属单手将病人健侧下肢内侧进行固定，并告诉病人患侧下肢向内下肢融合。如果病人不能自己移动，我们可以用双手来帮他做15个以内的内收动作。

(二)膝关节外展锻炼

病人取仰卧位，由家人协助进行屈髋、屈膝，脚掌置于病床上，由一名家属单手扶住健侧下肢的外侧，使患侧下肢向外张开。

(三)吸气和收缩练习

以提高对下肢内收肌肉的控制力为目标，病人取仰卧位，两下肢自然伸展，在家属的协助下将双下肢分离，单手将健侧下肢内侧固定，使患侧下肢朝健侧下肢靠近。

(四)膝关节伸展锻炼

伸膝外展锻炼主要是为了提高病人对下肢外展肌的控制力，病人采取仰卧位，两腿自然伸展，在家属帮助下将双下肢分离，用单手将健侧的下肢外侧固定住，使患侧下肢向外开放。还可以进行屈髋、屈膝肌群的练习，其作用在于提高屈髋、屈膝肌群的控制，病人仰卧位，健侧下肢自然伸直，由家属帮助病人做屈髋、屈膝肌群的屈髋运动，若病人能够合作，就一同进行屈髋、屈膝肌群的运动。

(五)臀桥练习在两侧进行

臀桥是用来提高胸、髋和骨盆的控制力的，所以病人要躺着，病人要有一个好的姿势，就是要让病人双下肢屈髋、屈膝，然后将脚掌放在病床上，然后让病人用一只手去扶住患侧的下肢膝关节，一只手去摸病人的屁股，让病人坐直身体，并让病人坐直身体。

(六)膝关节的坐姿锻炼和坐姿的弯曲锻炼

坐式曲髋练习的目标是提高人体在对抗重力状态下的髋关节弯曲性能。病人取坐姿，上身居中，患侧屈髋关节，若病人力气尚可，可给予一定的抗力。和坐式弯曲练习，其基本目标是提高膝关节的弯曲程度。病人采取坐姿，两足相距约为肩膀宽度，然后两只脚底着地，病人患侧的腿后滑动。

二、中风后吃什么？三多三少要谨记

第一，清淡原汁、原味的饮食，以低脂、低糖、低盐为主。第二，多吃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和优质蛋白质的食物，比如鱼、虾等海产品。第三，建议食用富含维生素B、矿物质的水果、蔬菜，比如说苹果、香蕉、猕猴桃、西兰花、生菜、茼蒿、菠菜等等。不建议吃的有三种，第一，不建议食用动物内脏，可适当地食用鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等等。第二，不建议多吃油腻刺激的食物，比如说辣椒、油条、蛋糕等等，这些食物会导致血压、血糖、血脂的升高，增加脑梗复发的风险。第三，高糖、高油尽量不吃，不少家属为了给患者补充营养，每天煲汤，鸡汤，老鸭汤、羊肉汤轮流上，一定要记住把油撇掉，尤其是一些糖油混合物。

三、按时服药、注意复查，保持心情愉悦

很多病人以为中风了，肢体障碍恢复得慢，就对药物失去了信心，其实很多药物是控制病情不再发展的，如果说中风二次复发了，后果将是比第一次会更加严重，所以听从医生的嘱咐，按时用药。此外定期复诊，复诊要检查的项目和时间，保持心情舒畅，中风的病人因为生理或心理上的原因，很容易产生自卑和消极心理，经常消极治疗，爱发脾气，甚至打人骂人，在这种情况下，患者的恢复就比较慢，所以要多开导病人，鼓励病人，毕竟病人康复才是我们共同的目的。

小结

中风之后，患者最害怕的是什么？一是就是残疾，二是害怕复发。那么第一个就要做到低盐、低脂饮食，同时要加强营养摄入，第二个要加强肢体及语言的锻炼，定期复查，做好情绪管理。