中医按摩历史悠久且源远流长。在很早就有按摩推拿的医疗应用。如先秦时期就曾有名医扁鹊通过按摩治疗好了虢公子的尸厥症，证实了按摩推拿的医学价值。而经过不断的探索和发现，古人愈发了解按摩推拿带来的益处，自觉的将按摩推拿医疗进一步深化，于是逐渐形成了古今内外闻名的中医按摩推拿学科。按摩师通过用自身的手法产生外力，在患者的体表穴位上进行做功，对皮肤和肌肉组织进行连续的按摩和推拿，以达到缓解疼痛和疾病治疗的目的。因此，我们今天主要了解一下有关于中医按摩中的推拿小知识，方便大家居家自护或者选择合适的中医保健，一起来具体看看吧！

按摩疗法主要涵盖2大类，一类是主动按摩，即患者自身给自身按摩推拿。另一种则是他人按摩，他人按摩是目前最为常见的被动按摩方式，也是本文宣教的重点。被动按摩手法多种多样，总共分为按、摩、推、拿、捏、颤、打、揉等八类，治疗一般是多重手法联合使用，往往有较强的理疗效果，一起具体看看吧！

（1）按：按是指按摩者使用自身的指尖或者手掌，在患者体表的相应穴位，进行有节奏的按压，常见单手按压和双手按压，可在双肋、腹部、背部、颈部等肌肉丰厚的地方，进行按压。

（2）摩：摩即抚摸，按摩者依旧使用自身的指尖和手掌，在需要理等部位，给予柔软的抚摸，理疗常见联合按法和推法，对上肢和肩颈部进行单手摩法，也多见于在胸部进行双手摩法。

（3）推：推是指用力前后推动，常见按摩者用左手或者右手的拇指和食指夹持住肌肉组织，进行前后推动。中医儿科保健中的小儿推拿，多采用此法。操作时，可单手推，也可双手拇指对拇指、食指对食指，同步用力推动，双手集中按摩。

（4）拿：拿法是指在相应的穴位处，按摩者用手将皮肤软组织用力拿起来，如同提拉一般。此种按摩手法主要应用于腿部、腰背部肌肉丰厚的组织。当患者情绪波动大、胸闷、气促、眼前黑矇的时候，可在锁骨上方和肩部背部连接处，采用单手拿法，对肌肉进行抓起拿放，导气舒畅，缓解胸闷后气息自调。

（5）捏：捏法是指按摩者，将皮肤组织提拉离开下面的骨结构，此法和拿法有异曲同工之妙，但也存在着细微区别，即拿强调于整个手掌发力，捏则强调指尖发力，且主要以拇指和食指为佳。通过手指的挤压和按摩，可松解皮肤和肌肉组织，使得肌腱活动增强，可针对性的舒畅血运循环，同时对肌腱和关节囊内而引起的风湿疼痛有奇效。

（6）颤：颤法的原理是按摩者通过震颤而抖动在穴位上做功，要求动作迅速和均匀，往往每1S颤动10次是最佳频率。颤法又分为单指颤法和双指颤法。以头痛或者面部僵硬为例子，单指颤法用大拇指垂直在局部痛点进行颤动，而双指颤法则是拇指和食指或者拇指和中指，在患者的局部痛点处，进行腕力带动颤动。

（7）打：打法又被称之为叩击法，可单用也可和其他手法联合使用，是指用掌心以轻重有准、柔软灵活的力度对患者局部痛点进行叩击，常见的叩击手法有侧掌切击法、横圈叩击法、平掌拍击法等。

（8）揉：揉法是指按摩者将手掌贴敷在患者的皮肤上，利用掌力做顺时针或者逆时针的旋转活动，分为单手揉法和双手揉法。按照使用部位发力的不同，分为指尖揉法，多见太阳穴或者头部揉穴位，而手掌揉法，则多见腰背部、颈部和腿部。此外，还有单、双手加压揉法，有消除淤血、调和血行的作用，对于局部的痛感，也十分适用。

    按摩推拿可实现活血化瘀、促进血液循环，使得疼痛缓解，精神振奋和睡眠好转，同时对某些慢性疾病和身体虚弱的患者安全性很高，即可缓解临床症状又可增强体质，同时还可配合针灸、热敷、药物治疗等达到好的疗效。而按摩的适应症也十分广泛，适用于跌倒、扭伤、腰肌劳损、肌肉萎缩、头痛、偏头痛、各种神经痛，腰背疼痛、关节炎、面瘫、肌肉痉挛等，还可适用于由风湿和关节炎引起的四肢、关节肌肉疼痛和关节僵直、滑囊肿痛。在失眠、习惯性便秘、消化不良以及女性痛经和下腹部疼痛能有效缓解疼痛。但在按摩之前，有一些患者和按摩者均需注意的事项。如按摩前，按摩者要先修剪指甲、对双手进行消毒，去除自身手上的装饰物品，以免影响具体操作。按摩时，要注意自身态度的和蔼，合理的安排按摩姿势，利于患者舒适和自身操作。而在按摩推拿期间，需要认真的询问患者的耐受度，观察患者的皮肤情况和精神状态，让患者体验感良好。每次按摩时间以30min内最佳，按摩次数则以每周3-5次最好。按摩期间有些患者可能会睡眠，要注意保护患者的隐私和对其进行保暖，防止患者着凉。按摩完毕后，指导患者对患肢、患侧的保护和保暖。而针对患者而言，按摩的时间应当在饭后2小时最佳，不可饱食后去按摩，以免腹部饱胀引起机体不适。此外，患者还需要注意，在大怒、大喜、情绪波动较大和身体极度衰弱的时候，最好不要立即按摩。

按摩的推拿小知识就介绍到这里了，建议患者选择合适的时机进行适当的按摩推拿，同时根据自身需求，选择联合药物用药或者针灸等相关治疗，可以提高按摩推拿效果。除此之外，患者还应当提高有关于中医的相关保健知识，对自身进行更好的保养，这样才可以使得按摩效果显著，机体舒适感明显。