中医古籍《灵枢》有言：“耳者，宗脉之所聚也。”耳廓虽小，却是多条经脉汇聚的部位，人体五脏六腑、四肢躯体，都可以在耳朵上找到对应的反射区域，如同一个倒置的人体缩影。耳穴贴压，也就是大家常说的“贴耳豆”，是一项简便易行的中医外治技术。将王不留行籽固定在胶布上，贴于耳廓相应穴位，通过手指按压产生刺激，借助经络起到调和气血、安神止痛、调理脏腑的作用，十分适合慢性病的辅助养生护理。

现如今，不少老年人同时患有高血压、糖尿病、冠心病、骨关节疼痛等多种慢性疾病。长期服用药物控制基础病的同时，很多人还饱受失眠、周身隐痛、心烦焦虑的困扰。部分伴随症状依靠药物很难完全缓解，而耳穴贴压不用打针、不用服药，住院、居家均可操作，成为慢病护理中重要的辅助手段。

临床会结合患者不同的身体表现辨证选穴。经常失眠、情绪紧张焦虑的慢病患者，常选用神门、心、皮质下，起到镇静安神、舒缓情绪的效果；血压波动大的人群，选取降压沟、交感，帮助平复情绪，减少血压骤升；糖尿病患者可搭配内分泌、胰胆穴位，改善口干、身体乏力等不适；存在骨关节慢性疼痛的患者，选取躯体对应反射区，搭配神门，减轻持续性疼痛。就像老年骨科术后慢病患者，在常规西医治疗基础上配合耳穴贴压，能够缓解术后疼痛带来的烦躁，改善睡眠，间接帮助稳定血糖与心率，促进身体康复。

这里要特别提醒广大读者，耳穴贴压只是辅助调理手段，绝对不能替代降压、降糖等正规药物治疗。患有慢性病，切不可因为做了耳穴贴压，就自行减药、停药。它主要用来改善失眠、疼痛、烦躁等伴随症状，提升生活舒适度。

耳穴贴压操作简单，但也有不少注意事项。贴好耳豆之后，每日按压3‑5次，每穴按压1‑2分钟，按压以耳廓有酸、麻、胀、微微发热的感觉为宜，不要用力猛按，防止皮肤破损。洗头洗澡尽量避免耳贴沾水，耳贴一般留置2‑3天，双耳交替使用。一旦耳廓出现发痒、红肿，大概率是胶布过敏，需要立刻取下。耳廓有破溃、湿疹，存在严重出血倾向的人群不适合耳穴贴压，孕妇需经专业医师评估后再使用。

很多人喜欢对照网络图片自行取穴，这种做法并不推荐。每个人体质、病情各不相同，建议先到医院中医护理门诊或者社区卫生服务中心，由护理人员辨证确定穴位组合之后，再学习居家按压的方法。

慢病管理贵在长期坚持，讲究中西医相互配合。耳穴贴压这项传统中医适宜技术，凭借安全无创、便捷经济的特点，为老年慢性病日常照护提供了实用的养生思路。