人的一生中会经历多种不同类型的疼痛，而疼痛如今已被现代医学列为继体温、脉搏、呼吸、血压之后的第五大生命体征，甚至一些慢性疼痛本质上还是一种疾病。这里要注意的是疼痛的产生并不一定与疾病有所关联，日常生活、行为方式、工作状态、运动训练等等都可能导致各种疼痛。所以此次科普就针对一些常见的疼痛及背后的知识加以讲解，希望能提升公众对各种疼痛的认知和了解，进而引发更多人关注自身身体健康。

头痛

导致头痛的原因很多，而且不同原因导致的头痛，在疼痛范围及类型上也有所不同。因此在出现头痛的时候，最好先去医院拍个CT检查一下，如果能够排除脑部血管或神经方面的问题，那么就要怀疑是颈椎病变导致的疼痛。一般来讲，因为颈椎导致的疼痛可以通过放松头部或者颈椎来缓解，具体的办法是脑袋向各个方向伸展摆动，关节活性允许的情况下还可尝试缓慢的旋转，同时肩颈位置的推拿也能起到相应的放松效果。

神经痛

神经痛是常见的疼痛类型之一，在各种神经痛中又以带状疱疹神经痛和三叉神经痛最为严重。

带状疱疹疼痛——这种疼痛就是民间俗称的“缠腰龙”或者“蛇盘疮”。带状疱疹疼痛多由水痘-带状疱疹病毒导致，是一种急性皮肤病，大多数患者皮肤会产生水痘，也因为皮肤症状表现最为显著，很多患者惯于去皮肤科就诊。但实际上这种病毒不仅破坏皮肤，也会对皮下神经末梢产生影响，并导致严重疼痛。这种疾病越早治疗恢复越快，超过一个月可能发展为带状疱疹后遗神经痛。

三叉神经痛——这是发作时最为剧烈的一种疼痛，会表现为一侧面部疼痛，没法吃东西，甚至口部动作也经常诱发疼痛，发作时像过电一样疼，但发作时间很短，通常仅仅持续数秒或数分钟，常被误认为是牙痛。两者的区别在于牙痛是持续性的，三叉神经痛是阵发性的；牙痛需要用消炎、止疼、下火药治疗，而三叉神经痛则需要用卡马西平片、普瑞巴林胶囊等治疗神经痛的药物治疗。

膝盖痛

膝盖是人体负重的主要关节，也是人体中最容易受损的关节之一。因为人体会随着年龄衰老退变，所以老年人经常出现膝关节增生退变并导致膝关节疼痛。出现膝盖痛的时候不能依赖止疼药，而是要采取综合治疗、注射治疗等方法，通过松解关节周围软组织，或是应用自体血提取生长因子（PRP治疗也叫富血小板血浆治疗）注射，来促进膝盖软骨及软骨板的修复。如果是青、中年群体，在运动训练的时候则需要尽量选择形式柔和的运动，降低膝关节承受的外力负担。膝关节是有寿命的，不是大量训练就能够强化的，所以运动时不要过度爬山爬坡，这类运动方式会加重膝关节损害，从而导致膝盖痛更容易出现。

肩膀疼

这里需要注意肩膀疼并不一定是肩周炎，肩周炎和颈椎病都会造成肩膀疼痛，区别在于颈椎病导致的肩膀疼痛还会导致一侧的手臂疼痛或者麻木，在长期低头工作及生活的人群中较为常见，而且一般不会导致肩膀活动受限，可以概括为“疼痛不影响活动”；而肩周炎俗称五十肩、冻结肩，在50岁左右的人群中高发，疼痛时会导致肩膀活动受限，严重时甚至无法正常穿衣、梳头洗脸等等。所以肩膀疼需要先明确是哪种疾病导致，如果是因为颈椎病导致，则需要多注意日常保健，选用合适的枕头，尤其要避免枕头过高或过硬，日常生活中则要避免长时间低头屈颈（比如躺在沙发上看手机）；肩周炎则需要避免受凉和大范围的剧烈运动，日常生活中应保持营养合理健康，同时还要维持稳定的情绪。

以上就是关于日常疼痛疾病小常识的科普，当然疼痛并不仅限于这些类型，在发现有异常持续或连续存在的疼痛时，最好第一时间前往医院就诊，明确病因后采取对症治疗策略。日常生活中应维持心情舒畅，保证合理膳食并适度进行运动，针对身体出现的疼痛不应当蓄意忍耐，而是要通过合理、科学的诊疗和锻炼，来促进身体逐渐康复，顺利恢复到无痛的轻松生活中。