近年来，由于医疗条件的改善和人们的生活质量的不断改善，我国人口老龄化越来越严重，老年人由于年龄的增大，身体各项机能逐渐开始衰退，容易发生骨质疏松，而骨质疏松则更容易引起骨折、骨痛等疾病，如果症状严重甚至可能会致残，给老年患者的身心和生活质量造成了极大的危害。因此，对于老年患者的骨质疏松的治疗越来越受到人们的重视，我们已经意识到单凭药物是无法彻底防止这种情况的出现的，我们必须在日常的生活中给予老年患者有针对性的护理，使其形成良好的生活习惯，从而防止出现各类意外。下面为大家讲解一下怎样对老年骨质疏松症患者进行适当的预防和护理。

1.骨质疏松症重在预防

因发病时间较长，临床上缺乏安全、高效的治疗手段，多项预防措施可增厚和增粗骨小梁，修复小的穿孔，却无法再连接断裂的骨小梁。如骨小粱变薄和变细后，骨质流失的幅度约10%，而在这个时期，骨强度降低10%；但是，当骨小梁结构被损伤时，其连接断裂，虽然失去了10%的骨质，还会使骨强度下降60%-70%。因此，预防工作要比治疗更加现实、更加重要。骨质疏松最显著的特征之一就是它的发生是在无意识的情况下发生的，而且随着年龄的增加，其发生率也逐渐升高。防治骨质疏松主要有两个方面：第一，25-40岁是人体骨骼最强健的时期。第二是要减缓骨量流失，40岁前是骨量的“存贮期”、“收支平衡期”，40多岁以后，骨量的丢失会大于骨量的形成，从而步入“透支期”，骨质会出现疏松等现象。所以，预防骨质疏松症应该贯穿生命的全过程。在青春期要努力达到良好的骨质峰值，这样将来出现骨折的可能性就会降低，在成年期和老年期，要尽量降低骨量的流失。

2.骨质疏松如何护理

2.1饮食护理

患有骨质疏松的老年人，要想增强体质，就必须要有充足的营养。老年患者因为年龄增加，消化能力也会随之下降，食欲减退，所以日常饮食中的营养含量很低，不能很好的补充人体所需要的能量，这对疾病的康复是不利的。针对这样的问题，老年患者的家人和护理人员要按照老年患者平时的饮食习惯和喜好进行科学合理的搭配，多吃一些富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，并且要按照老年患者的口味多制定食用准备一些有营养的食物。可以多食用鱼类、牛奶等丰富钙质的食物，从而促进老年人骨质疏松的康复。另外，富含维生素D 的食物如蛋黄、鱼肝油等，对于老年患者肠道对钙的吸收也有很大的帮助。在选择食物的时候，要注意避免食用高盐、高糖、高脂等食物，以低油低脂、容易消化的食物为主。老年患者在治疗期间尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，同时也要禁烟禁酒。

2.2运动护理

老年骨质疏松是一种慢性代谢性疾病，主要表现为身体内分泌功能改变，活动减少。老年患者在出现骨折后，应采取适当的护理。首先要让患者处于通风良好的室内，多进行户外活动，这样可以增强体质，增强免疫力，促进钙质的吸收。其次要注意保持室内空气清新，开窗通风，多进行户外活动，多晒太阳，这样可以增强体质和抵抗力，促进钙质的吸收。需要根据患者的具体条件选用合适的活性钙冲剂。除此之外，牛奶对患者的恢复有很大的帮助，建议多喝。对于病情较重的患者，尤其是腰椎塌陷的患者，为延缓、预防和矫正脊柱变形，需对腰部进行短期的支撑。尽量避免长时间的使用，否则会对活动造成不良的影响，并且会加剧骨质的流失。强壮的肌肉可以对骨关节起到支持和保护的效果，可以帮助并指导患者做背肌过伸运动，如做体操、散步、打太极、仰卧起坐、背肌过伸等运动，但是必须要对负重进行严格的限制。

3.结语

骨质疏松是一种常见的骨骼发育、生长和衰老的疾病，其发生与激素调节、医疗保障、生理因素、营养状况、生活习惯等密切相关，如果早期做好自身保健，及时采取有效的措施，则可以有效地预防骨质疏松的发生，对改善上亿中老年人的身心健康和生活质量具有重大的社会与经济效益。