手在我们的日常生活中至关重要，吃饭、写字等，不管做什么都离不开手，但是当我们手不小心受伤了，麻烦可就大了，不过不要紧张，今天我们就来聊一聊手外伤护理的那些事儿，通过掌握这些诀窍就能让我们的手尽快恢复活力，继续发光发热。

1.手外伤，你了解多少？

手外伤的类型五花八门儿，有切割伤，切割伤就像被锋利的刀片或者玻璃划了一下，伤口通常比较整齐，但是深度可深可浅；而挤压伤则是手部被重物砸伤，或者长时间受压，手部的皮肤和软组织都有可能受伤；而撕脱伤更为严重，手部皮肤和软组织可能被机器或者动物撕咬下来，有时候还可能伴有骨折或者肌腱断裂；烫伤烧伤是指接触高温物体或者被火焰烧伤，皮肤和组织坏死严重时可能炭化。而造成手外伤的原因也很多，常见的包括在工业生产、操作不当或者机械故障都可能让手受伤，生活中摔倒也可能导致手部受伤，部分人因为自身存在心理问题而自残，导致手受伤，因此我们在日常生活中需要多加小心，尽量避免这些情况的发生。

2.急救处理：争分夺秒保平安

当我们手已经受到了伤害，我们应该第一时间进行紧急处理。首先对手进行止血，采用干净的纱布或者绷带压在伤口上用力按压，可以起到止血的作用，如果伤口出血较为严重，还可以把受伤的手抬高，通过重力的作用减少出血量，不过需要注意的是千万不要用绳索之类的东西捆扎，不然容易造成局部组织坏死，在止血后需要对伤口进行清洁和消毒，先使用温和的清水将伤口周围的污垢冲洗，再使用生理盐水冲洗干净，保证伤口里没有脏东西，然后使用碘伏等消毒剂对伤口和附近皮肤进行消毒，消毒时一定要遵循无菌操作的原则，避免交叉感染，最后使用合适的敷料，比如纱布或者绷带等对伤口进行包扎，包扎时不能太紧，也不能太松，避免因太紧影响血液循环，手受伤后疼痛难忍，这时候护理人员会及时评估患者的疼痛程度，然后根据医生的医嘱使用镇痛药物，除了吃药以外，还可以通过分散注意力，如聊天、听音乐等方式让患者转移注意力，放松心情，也能在一定程度上缓解患者的疼痛感和焦虑，伤口的清洁和观察也不能够掉以轻心，应该定期给患者更换敷料，保持伤口的清洁，避免发生感染，而且要注意伤口的颜色、肿胀情况，是否有渗出物等，如果发现伤口脓性分泌物，伤口红肿热痛等情况，或者手指末梢血液循环出现手指发紫、皮温下降等情况，应该及时告知医生采取相应的治疗措施，受伤的手需要进行局部制动，减少活动对伤口的牵拉和刺激，可以使用石膏夹板等固定方式把手固定住，同时把受伤的手抬高，可以放在枕头或者被子上，位置高于心脏，这样有利于静脉回流，能够降低手部的肿胀。

4.康复护理：循序渐进强功能

急性期过去以后就可以进入康复期了，这是提高手部功能的关键时期，在康复过程中需要对疼痛进行评估，并根据疼痛的情况，医生给予一些止痛药，来帮助患者缓解疼痛，同时还可以采用冷敷、热敷、按摩等物理方式，既能够促进关节活动度的恢复，还能够缓解疼痛。如果手部创伤较为严重，可能还需要进行手术治疗，手术结束后的早期需要处理水肿，如果水肿处理不好，关节可能存在僵硬，影响功能的恢复，可以通过抬高患肢，主动运动和适当按摩来减轻水肿，还可以通过红外线或者微波等理疗方式，提高局部的血液循环，促进伤口的愈合。术后中期是手功能恢复的黄金时期，应该系统的进行关节活动度和肌力练习，如果有关节屈曲障碍，可以采用加压牵引的方式使关节变得灵活，对于存在肌肉萎缩的患者，早期应该进行等长练习，可以适度进行抗阻练习，使肌肉恢复力量，康复后期则主要是巩固和提高手的功能，应该持续进行必要的康复训练，避免手部功能再次降低，保持肌肉的力量和灵活性，手受伤以后，不仅身体上承受疼痛，心理上也存在一定的负担，患者可能会因为手功能受限而感到焦虑和自卑，这些不良情绪会影响康复进程，因此患者应该调整好心态，积极的面对康复治疗。

5.日常护理：细节之处见真章

除了上面这些，我们日常护理中的一些小细节也很重要。在饮食方面，我们应该多吃一些富含维生素、蛋白质和钙的食物，比如新鲜的果蔬、牛奶、鸡蛋和鱼肉等，这些食物可以补充身体所需要的营养，促进伤口的愈合，并且应该少吃油腻、辛辣的食物，并且戒烟戒酒，否则会影响伤口的恢复，在手部包扎的前期伤口很容易出现渗液或渗血，感染的可能性比较大，所以需要保持伤口干燥，在手部恢复期间，我们应该避免过度使用受伤的手，不要提重物，或者做一些剧烈的手部运动，以免影响伤口愈合和手部功能恢复。

总之，手外伤护理是一个长期而细致的过程，需要我们从急救处理、急性期护理、康复护理到日常护理都用心去做，只要掌握了这些保住手部功能的诀窍，相信咱们的手一定能早日恢复健康，重新成为咱们生活和工作中的好帮手！